A klímaváltozás mentális egészségre gyakorolt hatásai tagadhatatlanok, a köznyelv és olykor a szakma is általánosságban klímaszorongásként azonosítja az érzések kavalkádját, amit a sokan megélnek a klímakrízissel, az ökológiai válsággal kapcsolatban. A leggyakrabban megtapasztalt érzések (komoly aggodalom a jövő miatt, mély szomorúság, gyász a természeti környezet pusztulása miatt, a düh, hogy nem történik semmi, a kétségbeesés, a tehetetlenség, a frusztráció, sőt, a bűntudat és szégyen érzése is) teljesen adekvátak, ha komolyan vesszük azt, amiben a tudóstársadalom 99%-a egyetért: rendkívül súlyos a helyzet és folyamatosan romlik. 

A klímapszichológia az öko-distressz fogalmat részesíti előnyben a klímaszorongással szemben - egyrészt az érzések fent említett sokszínűsége miatt, másrészt azért, mert a szorongás patológiát sugall és fontosnak tartja annak hangsúlyozását, hogy itt nem szükségszerűen valami mentális rendellenességről van szó, hanem egy valós fenyegetésre adott normális, racionális válaszról, harmadrészt azért, mert meggyőződése, hogy a cél nem a nehéz érzések eltüntetése, hanem elsősorban az érzelemszabályozás fejlesztése.

Az öko- vagy klíma-distressz általában ritkán igényel  egyéni terápiát, a legnagyobb kockázati tényező az elszigeteltség, ezért az egyes számú javaslat az, hogy keressünk közösséget, olyanokat, akik értik, miről beszélünk. Ha azonban a szorongás a mindennapi működésünket is komolyan akadályozza, esetleg fizikai tüneteket eredményez (például alvászavar, pánikrohamok, depresszió), ez indokolttá teheti az egyéni támogatás keresését. A problémák súlyosságához mérten több szakma képviselői is segíthetnek a krízis kezelésében (mentálhigiénés szakemberek, gyászkísérők, coachok, tanácsadók, pszichológusok, súlyosabb esetekben pszichoterapeuták). 

A honlapon hamarosan közzétesszük a klímainformált segítők listáját, elérhetőségeikkel és szakterületükkel együtt. 

A csoportok elindultak, de augusztus 21-én (szerda) és augusztus 26-án (hétfő) még lehet csatlakozni.

A klímagyász a gyász egy viszonylag új területe, a kifejezés is csak néhány éve létezik, és az "illegális" gyászok közé tartozik, azaz akik ezzel küzdenek, a környezet részéről igen csekély támogatásra számíthatnak, holott a pusztuló ökoszisztémáról, a kihaló fajokról szóló hírek hatására sokan valódi veszteséget élnek át. Másoknál a jövőkép megingása, elvesztése okoz szorongást, és az ezzel kapcsolatos aggodalmaikat ugyancsak nehezen tudják megosztani másokkal, mivel a társadalom nagy része még tagadásban él. 

A csoport minimum 4 jelentkezővel indul, legfeljebb 8 főt tud fogadni. Ez biztosítja, hogy mindenkire legyen idő és figyelem. Az első két alkalom nyitott, utána már új tagok nem csatlakozhatnak.

A csoport önsegítő, sorstársi csoport, a csoport indulása előtt minden jelentkezőt személyesen megkeresek egy beszélgetésre. 

Kéthetente fogunk találkozni 2 órára online, Zoom használatával, hétfőnként 13:30-kor, szerdánként 18:30-kor. 

A részvételi díj 5.000 Ft/alkalom, amelyet banki átutalással lehet teljesíteni a következő bankszámlára:
Csapó Krisztina
Magnet Bank, 16200137-18524576
Ha nehézséget okoz a kifizetése, van lehetőség egyéni megállapodásra, ezt jelentkezéskor kérlek jelezd. A jelentkezés az előzetes beszélgetés/első alkalom részvételi díjának befizetésével válik érvényessé. 

Az egyik legfontosabb cél egy olyan biztonságos, megtartó tér teremtése, ahol szabadon lehet beszélni arról, ami bennünk van, ami nehéz, ami miatt itt vagyunk. Ha megoszthatjuk a nehezet, már az is ad némi megkönnyebbülést. 

Azon túl, hogy megtapasztalhatod, nem vagy egyedül, végigmegyünk a klímagyász megnyilvánulási formáin, az érzéseken, amelyeket tapasztalhatsz, és azokon a megküzdési stratégiákon, amelyek segíthetnek ezeknek a kezelésében. Lesznek azonnal alkalmazható egyszerű gyakorlatok, illetve "kihívások", amelyek két találkozás között a napi rutinba beépíthető tevékenységekre irányulnak - ezek célja, hogy csökkentsék a tehetetlenség érzését és segítsenek a hétköznapi felkészülésben, alkalmazkodásban. 

Tekintettel arra, hogy a klímagyászt ma még sokan nem értik, érinteni fogjuk azt is, hogy hogyan lehet az aggodalmakat, érzéseket kommunikálni a család és az ismerősök felé. 

Rólam